Články na téma: Výživa a suplemetace
Sportovní výkon klade vysoké nároky na výživu sportovce. Umět správně zařadit a využít jednotlivé makronutrienty společně s mikronutrienty v tréninku je klíčové pro regeneraci a následný trénink.
Výživa a suplemetace
Hana Homolková
Hana Homolková
4 min.
Hlad není vždy kámoš
Každý sportovec chce určitým způsobem podat svůj nejlepší výkon a dosáhnout nejideálnější váhy ve svém sportu. Jako běžkyně od svého okolí často slýchám, že pokud chci uspět, musím být hubená a mít co nejméně svalů. Přece svaly jsou zátěž a ve vytrvalostním běhu mě jenom brzdí.
Hormony a jak s nimi pracovat v tréninku I.
Téma, kterému se ve sportu nedostává příliš velké pozornosti. Důvodem je, že řada trenérů a sportovců nezná nebo se jím nechce zabývat. Je to celkem složitý proces a jednoduše se v něm ztratíte.
